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Yoga: Nueve datos para principiantes

Yoga: Nueve datos para principiantes

Yoga: Nueve datos para principiantes Basado en un artículo por Claudia Azula Altucher 1-La flexibilidad viene de la mente, no del cuerpo. Cuando te das cuenta de que es la mente la que inicia el ciclo del miedo, y de cuan ponderosa es la respiración para la...
Variante de Triangulo – Parsvakonasana

Variante de Triangulo – Parsvakonasana

Variante de Triángulo o Postura del ángulo lateral. Parsvakonasana. Partiendo de la postura de la montaña separar en apertura grande las piernas, flexionar la rodilla derecha en un ángulo de 90, la rodilla queda encima del tobillo, con la exhalación se inclina la...

Triangulo

Triángulo Rája Trikónasana. El Triángulo es un estiramiento lateral para los músculos de su tronco, y espina dorsal, y hace que sus caderas, piernas, y hombros sean más flexibles. Estire su brazo derecho hacia arriba, luego llévelo hacia su izquierda, deslizando su...
Postura del Camello – Raja Ushtrásana

Postura del Camello – Raja Ushtrásana

Postura del Camello Raja Ushtrásana. La mayor ventaja de esta asana es que ejercita los músculos de la espalda, estirando la columna vertebral. Beneficios: Corrige los trastornos de la glándula tiroides y las desviaciones de la columna producidas por malas posturas....
Equilibrio en V – Ubhaya Padangusthasana

Equilibrio en V – Ubhaya Padangusthasana

Postura de equilibrio en V Ubhaya Padangusthasana. Sentado con las piernas extendidas en ángulo de 90, flexionar ligeramente rodillas y sujetar los dedos gordos de los pies uniendo los dedos índice y medio con el pulgar de cada mano, al inhalar elevar las piernas y...