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Consejos del Maestro Amadeo Porras para las personas que se inician en el Yoga

– Consulta a tu médico para que te confirme si puedes practicar Yoga y si tienes alguna condición especial a tomar en cuenta.

– Ten mucha prudencia y sabiduría al iniciar la práctica para no lesionarte. Recuerda que el Yoga no es una carrera de velocidad, es más bien un estilo de vida, una disciplina de largo plazo en la que avanzarás siempre.

– Siente y escucha a tu cuerpo y reconoce sus límites, y en base a eso, limita tu práctica. No desesperes, irás avanzando.

– Practica de forma sistemática, periódica, mínimo dos veces a la semana. Haz del Yoga una rutina de vida.

– Usa una colchoneta o yoga-mat adecuada, que proteja tu columna.

– Llega a tiempo a la hora de la clase para no perderte el calentamiento y la preparación preliminar que son fundamentales.

– Si tienes una lesión previa, trata de hacer al menos una clase privada primero, así, la persona que te está enseñando conocerá tus límites junto a ti.

– Comunicarte con el profesor, maestro o instructor respecto a tus limitaciones personales, características y objetivos.

– No ingieras alimentos poco antes de la práctica a menos que sea una comida liviana.