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Equilibrio en V – Ubhaya Padangusthasana

Postura de equilibrio en V

Ubhaya Padangusthasana.

Sentado con las piernas extendidas en ángulo de 90, flexionar ligeramente rodillas y sujetar los dedos gordos de los pies uniendo los dedos índice y medio con el pulgar de cada mano, al inhalar elevar las piernas y extenderlas poco a poco hasta llegar al máximo, presiona los glúteos al piso para obtener el balance adecuado sobre los isquiones, sostener el abdomen con firmeza y mantener la espalda erguida al tiempo que se levanta y abre el pecho.

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