Flor de Loto

Ardha Padmásana.

Da una tremenda estabilidad y concentración. No es recomendable para gente con problemas en las rodillas. Esta es una de las posiciones sentadas que requieren más tiempo.

Los principiantes pueden empezar practicando “medio loto” o cualquier otra de sus variaciones. Está hecha sentándote en las nalgas poniendo un pie encima del muslo contrario con las dos piernas, mantén la espina dorsal recta. Es tu elección que pierna quieres poner primero.