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Guerrero 1

Virabhadrasana I

Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.

Beneficios:

  • Fortalece los músculos de la espalda
  • Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática
  • Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps
  • Libera la acidez y mejora la digestión
  • Fortalece la vejiga y corrige un útero desplazado
  • Alivia los dolores menstruales y una menstruación abundante