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Perro 2 – Surya Namaska

Perro 2

Súrya Namáska.

Es una de las posturas más usadas en yoga, debido a sus innumerables beneficios, ayuda a calentar y estirar el cuerpo al comenzar la práctica. Adho Mukha Svanasana, elonga la parte posterior de los muslos, relaja y alivia el dolor de espalda, reduce el cansancio y la fatiga.

Esta posición ayuda a relajar la mente y alivia el estrés, además de entregar energía al cuerpo. Reduce el dolor de cabeza y el insomnio. La postura del perro tonifica e irriga los nervios de la columna. Estira los hombros, manos, tendones, pantorrillas y empeines. Fortalece los músculos de los brazos y piernas. Reduce el dolor de espalda y la fatiga. Es terapéutico para la presión alta, asma, sinusitis, pie plano y ciática. Alivia los síntomas de la menopausia y los dolores menstruales, previene la osteoporosis y mejora la digestión.

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