Yoga Roll

Yoga Roll – De Venezuela para el mundo

Desarrollado por el Maestro Amadeo Porras.

El sistema

  • Entrenamiento inteligente de última generación.
  • Organización Corporal y Protección de Columna.
  • Rehabilitación – Bajo Impacto
  • Fuerza Estática

Activación Integral

  • Activa los músculos internos y externos de las extremidades unidos al core.
  • Trabaja en todos los planos de movimiento.
  • Es progresivo y de fácil y libre combinación con los accesorios.
  • La respiración, conciencia corporal, y la activación muscular son permanentes.
  • En cada ejercicio se trabajan la tensión dinámica, la estática y la fuerza integral conectada.
  • Cuando se ejecuta la exhalación se activa todo el cuerpo y el core.

Recuperación Pasiva y Activa

  • Recuperación más rápida que permite integrarse a las actividades.
  • Libera tensiones.
  • Moviliza, distribuye y equilibra los líquidos internos.
  • Mejor respiración, relajación y concentración.
  • Movimientos, asanas y ejercicios diversos a nuestras actividades cotidianas.
  • Complementa cualquier entrenamiento.
  • Estiramiento, masajes, torsiones.

Columna+

  • Clase que se caracteriza por disminuir los dolores de espalda.
  • Movilidad de columna y extremidades.
  • Relajación Integral del tronco.
  • Masajes en todo tu cuerpo desde la planta de los pies a la cabeza.
  • Facilita extensión articular, en especial de la columna.
  • Variaciones suaves fluidas sin lesión.

Asanas

  • Clase que mejora el rendimiento deportivo al tener mayor rango de movilidad.
  • Previene lesiones.
  • Reprograma las posturas y la alineación.
  • Aumenta la flexibilidad general.
  • Da mayor consciencia corporal.
  • Fortalece profundamente los músculos, los ligamentos y los tendones.
  • La respiración está integrada al movimiento.
  • Aumenta la capacidad respiratoria y la resistencia física.
  • Ayuda a mejorar el sueño.
  • Progresiones: ayudan a dominar otras posturas.

Integral

  • Clase que incorpora todas las anteriores, dando beneficios globales.

Recomendaciones

  • Llegar puntual a la hora de la clase.
  • Traer colchoneta o mat.
  • El alumno es capaz de decidir cuanto va a realizar y cuando detenerse.
  • Informar al instructor acerca de cualquier molestia durante la práctica.
  • Mucha conciencia corporal, prudencia y sabiduría.

Principios

  • La Respiración.
  • Elongación Integral.
  • Eficiencia del Movimiento.
  • Protección de Columna.
  • Organización de Extremidades unidas al tronco.
  • Integración Corporal.

Accesorios

Los accesorios necesarios para la práctica de Yoga Roll son fabricados y patentados por Amadeo Porras.

Contacto

Celular: 0414 231 51 93 / 0424 160 78 30
e-mail: amadeoporras@yahoo.es
Twitter: @amadeoporras
facebook: facebook.com/amadeoporras
Web: www.amadeoporras.com

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *