0414 231 51 93 amadeoporras@yahoo.es

Yoga: Nueve datos para principiantes

Yoga: Nueve datos para principiantes Basado en un artículo por Claudia Azula Altucher 1-La flexibilidad viene de la mente, no del cuerpo. Cuando te das cuenta de que es la mente la que inicia el ciclo del miedo, y de cuan ponderosa es la respiración para la...

Variante de Triangulo – Parsvakonasana

Variante de Triángulo o Postura del ángulo lateral. Parsvakonasana. Partiendo de la postura de la montaña separar en apertura grande las piernas, flexionar la rodilla derecha en un ángulo de 90, la rodilla queda encima del tobillo, con la exhalación se inclina la...

Variante de Inversión – Ardha Shirshasana

Variante de Inversión Ardha Shirshasana Las posturas invertidas se ejecutan hacia el final de la sesión, una vez que la circulación sanguínea se halla perfectamente activada en todo el cuerpo. Se evita así la posibilidad de violentos incrementos de presión arterial...

Triangulo con Torsion – Parivritta Trikonasana

Triángulo con Torsión Parivritta Trikonasana. Esta postura le da una gran flexibilidad a la columna vertebral pero en sentido lateral, debido a la rotación de todo el eje vertebral. Estimula y revitaliza los ligamentos intervertebrales. Beneficios: Estimula todo el...

Triangulo

Triángulo Rája Trikónasana. El Triángulo es un estiramiento lateral para los músculos de su tronco, y espina dorsal, y hace que sus caderas, piernas, y hombros sean más flexibles. Estire su brazo derecho hacia arriba, luego llévelo hacia su izquierda, deslizando su...

Postura del Camello – Raja Ushtrásana

Postura del Camello Raja Ushtrásana. La mayor ventaja de esta asana es que ejercita los músculos de la espalda, estirando la columna vertebral. Beneficios: Corrige los trastornos de la glándula tiroides y las desviaciones de la columna producidas por malas posturas....