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Guerrero 1 – Virabhadrasana I

Guerrero 1 Virabhadrasana I Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones. Beneficios: Fortalece los músculos de la espalda Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps […]

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Flor de Loto – Ardha Padmasana

Flor de Loto Ardha Padmásana. Da una tremenda estabilidad y concentración. No es recomendable para gente con problemas en las rodillas. Esta es una de las posiciones sentadas que requieren más tiempo. Los principiantes pueden empezar practicando “medio loto” o cualquier otra de sus variaciones. Está hecha sentándote en las nalgas poniendo un pie encima […]

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Equilibrio 2 – Utthita Hasta Padangusthasana (B)

Equilibrio 2 Utthita Hasta Padangusthasana(B) Las posturas de equilibrio como su nombre indica, favorecen el equilibrio aumentan la capacidad de concentración, mejorando la conexión mente-cuerpo. También fortalecen la musculatura de las extremidades inferiores. A partir del momento en que encuentres la perfección en las posturas de yoga, no te afectaran las situaciones extremas. Cuando se […]

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Equilibrio 1 – Utthita Hasta Padangusthasana (A)

Equilibrio 1 Utthita Hasta Padangusthasana(A) Las posturas de equilibrio como su nombre indica, favorecen el equilibrio aumentan la capacidad de concentración, mejorando la conexión mente-cuerpo. También fortalecen la musculatura de las extremidades inferiores.

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El Cuervo – Rája Kákásana

El Cuervo Rája Kákásana. Equilibrio en postura de cuclillas. La postura del cuervo aumenta el equilibrio físico y mental, el Cuervo desarrolla la tranquilidad mental y fortifica las muñecas y los antebrazos.

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El Arbol – Vrikshasana

El Árbol Vrikshasana Esta es una postura de equilibrio sobre un pie, una asana asimétrica que se repite de forma alterna para realizar el equilibrio sobre cada uno de los pies. A veces también recibe el nombre de Eka Pada Pranamasama. La postura del árbol, aumenta la tensión y la capacidad de concentración. Fortalece la […]

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Contrapostura o Postura del Pez – Matsyasana

Contrapostura o Postura del Pez Matsyasana. Después de deshacer la postura de la vela. Acostado boca arriba sobre el suelo con las piernas extendidas, se colocan las manos y codos a los lados del cuerpo o debajo de los glúteos con las palmas de las manos al piso. Se presionan los antebrazos y codos para […]

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Cobra – Bhujangasana

Cobra Bhujangasana Parecida a la postura de la esfinge es la postura de la cobra, que es beneficiosa para la zona dorsal y pectoral. Si bien es una posición que puedes hacer en casa o en cualquier otro lugar tranquilo, es conveniente solo para quienes tienen un conocimiento previo de Yoga.

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Arco – Dhanurasana

Arco Dhanurasana Consiste en apoyarte sobre tus brazos mientras tu espalda y piernas forman el arco. Esta postura es recomendada para las personas que sufren de tiroides, el hígado, los riñones, y las glándulas suprarrenales y sexuales, ya que fortalece estos órganos y activa su funcionamiento. Ayuda además, a mantener la elasticidad de la columna […]

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Yogui, yogi, yogini

Yogui, yogi, yogini Un practicante de Yoga es llamado Yogui o yogi en forma general sea masculino o femenino. Yogui suele usarse para los practicantes avanzados. Yogini es una practicante de yoga, es decir el término es usado para el género femenino.