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Mensaje de Evolución Miércoles 02/01/2018

El maestro Amadeo Porras envía sus saludos de inicio de actividades del 2019 y recomienda la práctica del yoga como preparación para el resto de los aspectos de la vida.

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Amadeo Porras Mensaje de Evolución 31 de Diciembre 2018

Amadeo Porras Mensaje de Evolución 31 de Diciembre 2018. Sabiduría, armonía y planificación para lograr tus objetivos en el año 2019.

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Mensaje de Evolución: Eres un ser de luz

Eres un ser de luz. Escucha el mensaje del maestro Amadeo Porras.

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Evolución – Episodio 1 – 19 de Julio 2018

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Namaste.

Estimados seguidores del maestro Amadeo Porras, estamos felices porque hoy les ofrecemos el primer episodio de una serie tipo podcast que el maestro Amadeo Porras ha decidido llamar “Mensajes de Evolución”.

En este mensaje recibirás un saludo especial del maestro Amadeo, consejos de yoga y enseñanzas espirituales que Amadeo quiere compartir.

Además, sabrás lugar, fecha y hora de las próximas clases.

Si te gusta, compártelo con otros compañeros del yoga y con cualquier persona que busque el crecimiento y la evolución.

Namaste.


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Noticias

Clases semi-privadas Residencias Unión Los Palos Grandes

Escuela Amadeo Porras

Nuevas Clases Semi Privadas

Lunes 6pm a 7pm
Yoga+ Fortalecimiento Integral

Miércoles 6pm a 7pm
Yoga Roll

Martes y Jueves 8am a 9am
Yoga Roll

Inversión Julio 2018

01 Clase a la semana Bs. 750.000
02 Clases a la semana Bs. 1.500.000
03 Clases a la semana Bs. 1.950.000

Lugar: Los Palos Grandes, 4ta. Av. con 2da. Transversal. Residencias Unión.

Datos Bancarios:

Amadeo Celestino Porras Acosta
C. I. V-15.369.821
Celular: 0414 2315193 / 0424 1607830
Banco Provincial
Cuenta de Ahorros
Número: 01080004870200212861
Correo: amadeoporras@yahoo.es

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Destacados Eventos Yoga

Amadeo estará en Puro Fitness Margarita 2013

El profesor Amadeo Porras estará en el evento Puro Fitness en Margarita los días 26 y 27 de octubre 2013.

 

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Variante de Inversión – Ardha Shirshasana

Variante de Inversión

Ardha Shirshasana

Las posturas invertidas se ejecutan hacia el final de la sesión, una vez que la circulación sanguínea se halla perfectamente activada en todo el cuerpo. Se evita así la posibilidad de violentos incrementos de presión arterial sobre el corazón y cerebro. Por lo general tres o cuatro minutos en posición invertida son suficientes para generar los efectos señalados.

Beneficios:

  • Estimulan la circulación arterial de la porción inferior del cuerpo.
  • Partiendo de condiciones sanas, producen efectos beneficiosos sobre el corazón.
  • Facilitan el retorno venoso de la parte inferior del cuerpo.
  • Descongestionan la cavidad craneal, mejorando el riego sanguíneo del cerebro.
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Postura de Equilibrio – Pakshasana

Postura de Equilibrio

Pakshasana.

Partiendo del guerrero 2, por la derecha, se inclina el cuerpo hacia la pierna derecha, se pasa el brazo derecho por delante de la pierna derecha se rota el codo derecho hacia atrás de manera de abrazar la pierna, se enlaza la mano izquierda por detrás de la espalda con la mano derecha, se abre el pecho y se rota el hombro derecho hacia atrás, se estabiliza la postura, se presionan los pies al piso, se desplaza el peso del cuerpo al pie izquierdo y se comienza a elevar la pierna derecha flexionada al estabilizar la postura de pie se extiende la pierna derecha, se mantiene la postura lo más alineado y erguido posible.

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Guerrero 2 – Virabhadrasana II

Guerrero 2

Virabhadrasana II.

En esta variante de virabhadrasana se intensifica la expansión del tórax y se abre la cadera. Al igual que la variante de virabhadrasana 1 es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.

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Guerrero 1 – Virabhadrasana I

Guerrero 1

Virabhadrasana I

Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.

Beneficios:

  • Fortalece los músculos de la espalda
  • Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática
  • Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps
  • Libera la acidez y mejora la digestión
  • Fortalece la vejiga y corrige un útero desplazado
  • Alivia los dolores menstruales y una menstruación abundante