Evolución – Episodio 1 – 19 de Julio 2018

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Namaste. Estimados seguidores del maestro Amadeo Porras, estamos felices porque hoy les ofrecemos el primer episodio de una serie tipo podcast que el maestro Amadeo Porras ha decidido llamar “Mensajes de Evolución”. En este mensaje recibirás un saludo especial del maestro Amadeo, consejos de yoga y enseñanzas […]

Variante de Inversión – Ardha Shirshasana

Variante de Inversión Ardha Shirshasana Las posturas invertidas se ejecutan hacia el final de la sesión, una vez que la circulación sanguínea se halla perfectamente activada en todo el cuerpo. Se evita así la posibilidad de violentos incrementos de presión arterial sobre el corazón y cerebro. Por lo general tres o cuatro minutos en posición […]

Postura de Equilibrio – Pakshasana

Postura de Equilibrio Pakshasana. Partiendo del guerrero 2, por la derecha, se inclina el cuerpo hacia la pierna derecha, se pasa el brazo derecho por delante de la pierna derecha se rota el codo derecho hacia atrás de manera de abrazar la pierna, se enlaza la mano izquierda por detrás de la espalda con la […]

Guerrero 2 – Virabhadrasana II

Guerrero 2 Virabhadrasana II. En esta variante de virabhadrasana se intensifica la expansión del tórax y se abre la cadera. Al igual que la variante de virabhadrasana 1 es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los […]

Guerrero 1 – Virabhadrasana I

Guerrero 1 Virabhadrasana I Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones. Beneficios: Fortalece los músculos de la espalda Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps […]

Flor de Loto – Ardha Padmasana

Flor de Loto Ardha Padmásana. Da una tremenda estabilidad y concentración. No es recomendable para gente con problemas en las rodillas. Esta es una de las posiciones sentadas que requieren más tiempo. Los principiantes pueden empezar practicando “medio loto” o cualquier otra de sus variaciones. Está hecha sentándote en las nalgas poniendo un pie encima […]

Tipos de Yoga

Existen cuatro ramas principales de Yoga: Jñana Yoga: del conocimiento, la sabiduría, la unión de las ciencias oficiales y las ciencias sagradas,

Raja Yoga: de la mente, del dominio de la razón, el control y la meditación.

Bhakti Yoga: de los cantos, de las oraciones y los rituales.

Hatha Yoga: la rama física que se relaciona con la parte sutil y la parte energética. Esta es la más impartida en las lecciones de Amadeo Porras.