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Hablemos de Depresión:

Cuando hay depresión una de las opciones importantes para superarlas, es la práctica del yoga muchos psicólogos, psiquiatras o especialistas en el área de la mente. Están haciendo esta recomendación ya que han llegado alumnos a las clases de yoga referidos por ellos. Una de las prácticas más importante en yoga es la auto observación no solamente en el aspecto físico también es la auto observación del pensamiento y a partir de ahí tomar una decisión para poderlo modificar, si hay pensamientos negativos pueden cambiarse por pensamientos positivos, pero también puede observar sus emociones y poder discernir sobre ellas.
El practicante de yoga desarrolla mucha autoestima ya que rápidamente puede ir observando cómo va mejorando en el aspecto físico por que adquiere mayor elasticidad, resistencia, fuerza y esto eleva su autoestima, mucha confianza y seguridad en ti mismo.
Cuando vas practicando Hatha yoga vas creando una condición de fuerza interna qué te da disciplina, constancia, esto genera una mayor voluntad del querer hacer y practicar por lo tanto te va a beneficiar también tomar decisiones frente a situaciones, que muchas veces se tornan difíciles, adquieres una fuerza interna para resolver. El desarrollo de la voluntad a través de la práctica del yoga te permite realizar las asanas, también se reflejan en la vida diaria, esto siempre se los digo a mis alumnos. Ahora dentro del yoga está el trabajo de la respiración, relación y la meditación muy importante para administrar las emociones en general. Este es un aporte más al vídeo elaborado en una entrevista a este servidor por @SuperoDepresiones . A quienes agradezco por su invitación aquí les dejo el link para que vean la entrevista.

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